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医疗关注!有些人不能吃这种盐!

字号+ 作者:365bet网投娱乐 来源:365bet体育网 2019-07-22 07:51

医疗关注!有些人不能吃这种盐!

白芝麻盐和黑芝麻盐适合孕妇和婴儿吗?
芝麻很好,但是芝麻+盐。
有人说芝麻和黑芝麻盐可以补充钙,但实际上对婴儿的钙摄入没有太大关注,乳制品的钙含量非常高。
生盐和细盐有其优点和缺点。生盐和精盐主要在不同的工艺中加工。粗盐是大量未经处理的谷物盐,细盐是再加工的大粒盐,谷物很小。
细盐的优点是它具有高氯化钠含量,没有杂质,并且在加工过程中除去了其他杂质和矿物质。
原盐的咸度更强,矿物质含量更高。
粗盐含有几种酸盐(硫酸镁和氧化镁),它们在水解后刺激味觉神经,你会觉得原盐比好盐更咸。
因此,有人说他们用细盐调味,用粗盐酸洗。
作为该国矿物质消费不足的政策,不建议依靠盐来补充矿物盐强化剂(如碘)。
然而,通过一定程度的谨慎和矿物质补充来达到建议的每日摄入量,摄入过多可能不会对健康有益,并且可能对人体有毒。
每天摄入的盐量是有限的。如果你只想依靠你的盐摄入来获得特定的矿物质每日补充剂,你只能摄入大量的盐,这会导致过量的盐摄入和其他身体问题。
例如,铁,每天成年男性摄入足够12克,即使使用富含铁的盐,也不能达到每天6克盐。
另一点是,还有其他矿物质补充剂来源,如富含铁的蛋黄和海藻,有些面包是用铁强化面粉制成的,所以要遵循食物的多样性。矿物质是远离你的基本方式。
无论您使用海盐,湖盐还是盐,您都可以选择海盐,湖盐和盐作为盐的来源。海盐是由海洋决定的,室内湖盐和井盐提取更方便。
盐的摄入量不应超过盐度的40%左右。氯相当于约60%。
当血液中存在过量的钠时,会导致大量的水进入血管,这会增加血管的体积,这直接导致血压升高。
因此,高血压患者需要低盐度。另一方面,如果每个人都吃更多的盐,高血压的风险就会增加。
此外,过量摄入盐会导致头痛并增加患胃癌的风险。由于过量的钠,骨骼中的钙也会丢失,这会减少骨量并增加骨折的风险。
用于烹饪的盐量应少于每日摄入量。不要将每日盐摄入量用于烹饪。这很容易超标,因为饮食中隐藏的盐摄入量也很高。
根据调查,77%的钠来自我们消费的包装食品(如比萨饼送货,冰箱中的芥末等),其余12%来自我们的日常食品。
成年人每天应少吃6克盐,这可能是啤酒瓶盖的数量。如果你想更准确,你可以用一勺盐在家里买盐。
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